Корпоративные тренинги
Использование техники mindfulness:
- Согласно докладу Global Education Futures («Навыки будущего – что нужно знать и уметь в новом сложном мире»), концентрация и управление вниманием, эмоциональная грамотность находятся в топе списка навыков, необходимых человеку будущего.
- Многие колледжи и университеты начинают осознавать преимущества медитации и предлагают классы, программы и даже специальные помещения для занятий студентов, сотрудников и широкой публики.
- Среди высших учебных заведений, лидирующих в области внедрения техник mindfulness*, можно выделить следующие университеты: Stanford University, University of Chicago, Princeton University**.
- Ведущие компании мира также обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Google, AOL, Apple, Aetna, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain, Salesforce и другие компании из списка Fortune Global 500 предлагают своим сотрудникам классы йоги, медитации и осознанности, а главы корпораций называют медитацию одним из секретов своего успеха.
- В последние годы йогические практики и медитации активно внедряют и российские компании.
- Мы будем рады познакомить ваших сотрудников с базовыми техниками медитации и mindfulness.
* Mindfulness (осознанность) — способность управления вниманием, восприятием, мышлением и эмоциями.
** Источник: www.masters-in-psychology.net/30-colleges-leading-the-way-in-meditation-for-mental-health/
Какие возможности открывает практика:
— Получить теоретическое и практическое понимание принципов работы ума и внимания, стереотипах и моделях мышления в повседневных реакциях на происходящее; повлиять на эффективность в учебе, работе, взаимоотношения и здоровье;
— Освоить навыки работы с напряжением, проживания негативных эмоций, управления вниманием и раскрытия внутренних резервов организма;
— Познакомиться с эффективными жизненными стратегиями, приводящими человека к максимальной реализации;
— Научиться справляться со страхами, фобиями и депрессиями, постепенно становясь все более гармоничным и счастливым.
- Часовая презентация. Лекция на тему практик осознанности, во время которой можно задать все интересующие вас вопросы. Проводится для понимания структуры учебной программы и задач, которые могут быть решены с помощью практик осознанности и внимательности.
- Часовая практика смеха. Проводится на ковриках. Этот формат может быть частью большой программы, использоваться для психологической разгрузки и создания доверительной атмосферы.
- Занятия длительностью 1,5–2 часа для знакомства с программой и получения первых результатов. Этот формат также может быть частью большой программы, использоваться для психологической разгрузки и создания доверительной атмосферы.
- Регулярные занятия 2–3 раза в неделю в течение месяца. График адаптируется под конкретные задачи и расписание в университете или в бизнес-команде.
- Совместное выездное обучение-ретрит — на выходные или праздники, с целью полного погружения в практику.
Состав занятий
- Дыхательные упражнения, способствующие очищению и стабилизации нервной системы.
- Упражнения на расслабление, помогающие восстановлению и аккумуляции жизненных сил, стабилизации эмоционального состояния, увеличению энергичности.
- Практики улыбки и смеха для эффективного освобождения от эмоциональных и психических напряжений.
- Специальные элементы работы с вниманием: «внутренняя тишина и покой», «сердечное тепло» и др., которые снижают неконструктивную деятельность ума, помогают сконцентрироваться и убирают барьеры во взаимодействии с другими людьми.
Длительность: 1,5–2 часа
Формат занятия: оффлайн или онлайн
Место: свободное помещение для занятий на ковриках
Результаты занятий
- Понимание принципов полной самореализации, постановки сильных целей, жизненная успешная стратегия.
- Развитие творческой активности, интуиции, лидерских качеств.
- Развитие командных навыков, улучшение психологического климата в коллективе.
- Повышение внимания и способности концентрироваться на рабочем процессе.
- Умение работать с выгоранием, стрессом, депрессией и личная эффективность в учебе и в работе.
- Умение строить конструктивные социальные отношения и налаживать коммуникации внутри коллектива.
Инструкторы-ведущие курса
Образование: Сертифицированный инструктор по йоге (сертификат Федерации Йоги России), инструктор по медитации. Инструктор практик осознанности Школы Гивина.
Профессиональная и частная деятельность:
С 2011 года изучает и практикует осознанный образ жизни. Обучался медитации в европейской традиции, личный опыт медитации – более 7000 часов.
Инструктор практик осознанности.
Провел более 40 ретритов, более 1500 сатсангов, семинаров и тренингов.
Образование: МИГиКУ, факультет экономики, психология.
Профессиональная и частная деятельность:
Руководитель Центра социальной реализации.
Инструктор практик осознанности.
Член общественной организации «Деловые женщины России».
Тренер по личной эффективности, бизнес-тренер, консультант по карьере, инструктор по медитации и смехотерапии, автор методики по самоопределению в деятельности.
Опыт проведения более 20 ретритов, более 1 000 семинаров и тренингов.
Среди клиентов — Газпром (г. Краснотурьинск, г. Серов, г. Карпинск), Альфа-Банк (г. Минск), ООО «Бетликс» (г. Минск), НПО «Мера» (г.Мытищи) и др.
