Уровни сознания — это способ описать, насколько широко и ясно человек воспринимает себя и мир: от жизни, полностью подчинённой уму, страху и привычкам, — к ясности, любви и ощущению единства. В психологии и духовных традициях есть разные модели уровней сознания: три уровня психики по Фрейду, шкала Дэвида Хокинса, многоступенчатые схемы восточных учений. Все они сходятся в главном: сознание может развиваться, и это развитие меняет качество жизни.
Содержание
- Что такое уровни сознания
- Три уровня сознания по Фрейду
- Шкала уровней сознания Хокинса
- Модель развития сознания Giving School
- Точка перехода: пробуждение
- Уровни после пробуждения
- Как повысить уровень сознания
- Вопросы и ответы
Что такое уровни сознания
Слово «уровень сознания» используют в разных смыслах. В медицине — это степень бодрствования (ясное сознание, оглушение, кома). В психологии — устройство психики: что человек осознаёт, а что нет. В духовных традициях — степень развития: насколько человек свободен от власти ума и эгоизма и насколько глубоко воспринимает реальность.
В этой статье речь о последних двух значениях — о том, как устроено сознание и как оно растёт.
Любая шкала — это карта, а не территория. Модели уровней сознания — и у Фрейда, и у Хокинса, и в нашей методике — упрощают то, что на самом деле сложнее и живее любых схем. Цифры и названия уровней нужны, чтобы сориентироваться на пути, а не чтобы измерить себя или другого. Относитесь к ним как к указателям, а не как к точным определениям.
Три уровня сознания по Фрейду
Зигмунд Фрейд описал психику как три слоя:
- Сознание — то, что мы осознаём прямо сейчас: мысли, ощущения, восприятие.
- Предсознательное — то, что сейчас не в фокусе, но легко вспоминается: знания, воспоминания.
- Бессознательное — вытесненные желания, страхи и переживания, которые не осознаются, но влияют на поведение.
Эта модель показала главное: большая часть того, что управляет нами, происходит вне сознания. Отсюда и идея развития — расширять область осознаваемого.
Шкала уровней сознания Хокинса
Американский психиатр Дэвид Хокинс в книге «Сила против силы» предложил шкалу уровней сознания от 1 до 1000. Внизу — состояния, которые забирают энергию, вверху — те, что её дают:
- стыд (20), вина (30), апатия (50), горе (75), страх (100), желание (125), гнев (150), гордость (175) — уровни, на которых человек в основном реагирует и защищается;
- смелость (200) — переломная точка, с которой человек начинает брать ответственность за свою жизнь;
- нейтральность (250), готовность (310), принятие (350), разум (400) — уровни зрелости и ясного мышления;
- любовь (500), радость (540), покой (600), просветление (700–1000) — уровни, которые описывают духовные учителя.
Шкала Хокинса популярна как карта внутренних состояний, но метод, которым он «измерял» уровни, научно не подтверждён. Её полезно воспринимать как метафору, а не как точный прибор.
Модель развития сознания Giving School
Главный закон природы — развитие. Знаем мы об этом или нет, вся наша жизнь подчинена этому закону, и каждому предстоит осваивать новые уровни сознания. В Giving School этот путь условно изображают в виде шкалы.
Отрезок от «−6» до «0» — развитие человека, живущего в уме. Так живёт большая часть людей. Цифры условно отражают уровень неосознанности и эгоизма: чем дальше от нуля влево, тем больше и глубже страдания. Этот отрезок в традициях называют «сном» или «миром теней и иллюзий». Человек отождествляет себя с телом и умом, а главный закон жизни на этом отрезке — бегство от страданий к удовольствиям.
Развитие на этом участке происходит в основном через трудные обстоятельства и страдания — и в неосознанном варианте занимает очень много времени. Осознанную работу над изменением своего восприятия и отношений с жизнью в религиях называют «духовностью».
Точка перехода: пробуждение
Точка «0» — переломный момент, который часто называют пробуждением. За этим рубежом ум перестаёт быть диктатором и становится инструментом, как рука или нога: он больше не хозяин, а исполнитель.
Восприятие мира переходит от ума к сердцу — от жизни в эгоизме и стремления к личному удовольствию к жизни в отдаче, помощи другим в их развитии. Мир ощущается всё более реальным. Человек понимает, что он не только тело и ум, и вместо отделённости приходит ощущение единства. Когда одного мудреца попросили в двух словах описать, что там, за пробуждением, он ответил: «Там нет страданий».
Вокруг точки «0» часто рисуют окружность: в этой зоне человек может спонтанно оказываться и без подготовки, но это ещё нестабильное состояние. Устойчиво выйти за границу вправо без внутренней работы невозможно.
Подготовка к переходу — самая трудная внутренняя работа: глубокий пересмотр ценностей и понимание того, что именно эгоизм с какого-то момента мешает развиваться и приводит к страданиям. Поэтому её лучше делать осознанно и в команде — тогда процесс проходит мягче и может занять не десятилетия, а годы и даже месяцы. Подробнее — в статье «Духовное пробуждение: что это такое и как понять, что оно происходит».
Уровни после пробуждения
То, что происходит после «0», трудно описать словами: это выходит за рамки интеллекта. В модели школы дальше идут уровни, которые условно называют «Чистым», «Космическим», «Божественным» и «Единым».
- Чистый уровень предполагает чистоту тела, ума и эмоций: осознанное освобождение от всех проявлений эгоизма.
- Следующие уровни описывают всё более глубокую связь с источником жизни — тем, что традиции называют Богом, Абсолютом, Дао, Атманом, — и способность проявлять в мире любовь и созидание.
- На Едином уровне происходит полный выход из «иллюзии мира ума» — того, что в других статьях мы называем матрицей, — и из круговорота, который буддизм называет колесом сансары.
В этой модели весь путь от «−6» до высоких уровней — это «тренажёр» для роста человека. Настоящая жизнь, а не борьба за комфорт и выживание, начинается тогда, когда человек проходит его осознанно.
Как повысить уровень сознания
- Развивайте осознанность. Замечайте свои мысли и реакции в момент их появления. Это главный инструмент расширения сознания. Подробнее — «Осознанность: что это такое и как развить».
- Медитируйте регулярно. Медитация ослабляет власть ума и позволяет увидеть то, что за потоком мыслей. С чего начать — «Медитация для начинающих».
- Работайте с эго. Замечайте, где вы защищаетесь, доказываете, обижаетесь. Подробнее — «Эго: что это простыми словами».
- Берите ответственность. Выход из позиции жертвы — один из самых больших шагов вверх по любой шкале.
- Живите в отдаче. Помощь другим и служение переводят внимание с себя на жизнь — это естественный признак роста.
- Выбирайте среду и наставника. Рядом с теми, кто прошёл путь дальше, уровень сознания растёт быстрее и устойчивее.
С чего начать. Видеокурс «Пробуждение. Начало» — пять уроков по 20 минут с практическими медитациями и поддержкой наставника. → Подробнее о курсе
Хотите понять, где вы сейчас на этом пути и куда двигаться? Запишитесь на бесплатную глубинную диагностику.
Вопросы и ответы
Какие бывают уровни сознания человека?
Зависит от модели. В психологии Фрейда — сознание, предсознательное и бессознательное. На шкале Хокинса — от стыда и страха до любви, покоя и просветления. В модели Giving School — от жизни в уме через пробуждение к Чистому и более высоким уровням.
Можно ли повысить уровень сознания?
Да. Все модели сходятся в том, что сознание развивается — через осознанность, медитацию, работу с эго, ответственность и служение.
Что такое шкала Хокинса?
Карта уровней сознания от 1 до 1000, предложенная психиатром Дэвидом Хокинсом: от стыда (20) до просветления (700–1000). Популярна как метафора, но метод измерения научно не подтверждён.
Что происходит на переходе к более высокому уровню сознания?
Пересматриваются ценности, ослабевает власть ума и эгоизма, может быть период нестабильности. С поддержкой наставника и группы переход проходит мягче.
