Что такое ретрит?

Уйти в ретрит — значит посвятить себе время в условиях уединения от внешнего мира. Зачем?

1. Для обретения ясности, если вы попали в непростую ситуацию или чувствуете, что в целом живёте «не туда».
2. Для выхода за рамки собственных ограничений, если стало тесно, хочется чего-то более сильного и интересного.
3. Для восстановления всего организма, если жизнь полна стресса и состояние здоровья, эмоционального и физического, уже вызывает опасения.
4. Для обретения связи с жизнью, если чувствуете, что не складываются отношения с людьми и в целом не везёт.
5. Для раскрытия сердца, если устали от отчужденности, холода и неискренности — своей и окружающих.
6. Для познания себя настоящего и раскрытия своей истинной природы, для расширения сознания и выхода на новый уровень его эволюции.

…Цели могут быть разными по своей глубине и направлению. Но в любом случае, главный смысл ретрита — это внутренние трансформации человека с помощью специальных практик.

RETREAT переводится с английского как «уединение», «удаление от общества», в русском языке аналогичное значение имеет понятие «затворничество». Ретрит может быть групповой или индивидуальной практикой и проходить как под руководством мастера, так и самостоятельно.
История ретритов насчитывает не одну тысячу лет. Гаутама Будда ввёл обычай уделять этой практике минимум 3 месяца в году.

Почему именно ретрит?

1. Методики, доказавшие эффективность. В наши дни сакральные знания стали доступными, поэтому у нас появилось гораздо больше шансов познать и изменить себя, используя отточенные тысячелетиями методики. Грубо говоря, можно катить на «Москвиче», а можно сесть в «Бентли», который раньше могли себе позволить только миллионеры.
2. Гарантия погружения без отвлечений. Наш ум очень инертен, и все мы связаны привычками и обстоятельствами — родственники, работа, питание, курение, серфинг в интернете, просмотр сериалов и т.п. В привычных условиях получить требуемый результат трансформации просто невозможно.
   

К тому же в привычном ритме жизни мы в какой-то момент словно отключаемся, перестаём чувственно переживать происходящее и входим в автоматический режим, ежедневно производя однотипные механические действия.
Сосредоточиться на внутренних процессах мешает и постоянная внешняя суета. Со временем нам начинает казаться, что никаких других вариантов существования просто нет.
Поэтому главная сила ретритов — специальные условия, сравнимые с нахождением на подводной лодке. Когда задан новый режим и деться от него некуда. Как и нет возможности увернуться от встречи с самим собой и всем непознанным, что в тебе сидит.
Любые гаджеты на серьёзных ретритах сдаются организаторам до конца курса, чтобы не только не отвлекаться от интенсивных занятий, но и не искушаться возможностью «соскочить» с процесса, оказавшись во власти ума, который будет требовать восстановить прежние привычные условия.

P.S. Более подробно об истории возникновения ретритов вы можете посмотреть в этом видео

Что происходит на ретритах?

1. Информация. Ретрит даёт человеку возможность войти в процесс, обратный привычному режиму получения информации, который сам по себе рано или поздно перегружает нашу психику, вводит в стресс и притупляет общее восприятие жизни. На ретритах максимально перекрываются потоки интеллектуальной информации, а иногда убирается и часть чувственного восприятия (тёмные ретриты, к примеру, проходят в полной темноте и тишине). Всё для того, чтобы максимально затихнуть и войти в особое состояние, позволяющее сбалансировать организм и обрести живые неинтеллектуальные знания о самом себе.
2. Обстановка. Особое воздействие на участников ретрита оказывает непривычность обстановки и новые правила. Это не только вытягивает человека из привычной колеи, но и заставляет быть сосредоточенным, внимательно изучая всё, что происходит вокруг. Таким образом, практикующие погружаются в более глубокое переживание настоящего момента, что очень помогает успешному усвоению медитативных практик.
3. Ментальный тренинг. На большинстве ретритов участники занимаются техниками тренировки внимания и развития осознанности, в некоторых случаях добавляются практики раскрытия сердца и единения между участниками. Полученные на ретрите навыки помогают человеку улучшить свою жизнь сразу в нескольких сферах — в отношениях с близкими и коллегами, в сфере финансов и бизнесе, науке и творчестве.
4. Молчание. Визитной карточкой ретритов является практика молчания. Так устраняется главная причина разогнанности ума и появляется возможность естественным образом восстановить организм, освобождая его от напряжений в теле и психике.

5. Питание. Переход на облегчённое питание (от веганства до добровольного голодания) также положительно влияет не только на процессы, связанные с физическим телом, но и на ментальную перезагрузку. Облегчённое питание позволяет участникам гораздо быстрее успокоить свой ум и войти в режим ретрита для начала трансформаций.

6. Оздоровление. На физическое тело ретриты оказывают мощное оздоровительное воздействие. Комплексный подход к двигательной активности, питанию и пребыванию на природе сам по себе работает безотказно. В результате медитативных практик происходит пробуждение естественной внутренней природы человека, которая мудро, чутко и гениально начинает гармонизировать все процессы организма. И тогда начинают происходить настоящие чудеса. Не единожды на ретритах люди исцелялись от трудноизлечимых, а в некоторых случаях даже от смертельных болезней.

7. Режим. На ретритах вводится строгое соблюдение режима и дисциплины, поскольку огромное влияние на результат каждого участника оказывает слаженность и соблюдение всех условий практики: начинать и заканчивать занятия все должны одновременно, питаться в один и тот же час, соблюдать молчание и все указания преподавателей.

8. Результат. Результатом ретрита являются не только полная перезагрузка всего организма, включая все тонкие тела человека, но и новый свежий взгляд на свою жизнь, её смыслы и цели. В некоторых случаях участники могут получить временный опыт пробуждения сознания или даже полностью перейти на новый уровень восприятия реальности. Главным условием сильного результата ретрита является собственное всепоглощающее желание человека изменить свою жизнь к лучшему и его искренний честный вклад всех своих сил в общий с другими участниками процесс.

Какие бывают ретриты?

Йога-ретриты

Длительность: 3-14 дней.
Режим: свободный, без особых ограничений.
Условия проведения: комфортабельные.
Методика: светская, в разных традициях.
Стоимость: от $100

Самый простой и свободный формат, который, собственно, и не является ретритом, если смотреть строго. Йога-ретриты часто не требуют особых усилий от участников и подразумевают минимальный набор правил. Расписание часто составлено так, что йога и медитации не занимают основное время, а лишь дополняют свободно-курортный режим или вовсе являются только частью культурной программы. Помимо этого, в расписании часто можно встретить дополнительные активности вроде походов, саундхилинга или арт-терапии. При этом ни одно их этих занятий может не являться обязательным к посещению.
Йога-ретриты подойдут тем, кто ищет скорее отдыха и лайтовой перезагрузки, чем глубокой духовной практики. Если же вас интересует серьёзный йога-ретрит с полным погружением, искать такой следует в крупных сертифицированных центрах и монастырях в странах Азии.

Випассана

Длительность: 10-20 дней.
Формат: выездной — в ашрамах и центрах медитации.
Режим: строгие правила и режим ограничений.
Условия: аскетичные.
Методика: традиционная, родоначальник — Будда.
Стоимость: донейшн.

Техника медитации, которая переводится как «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле». Освоение этой техники требует условий, где ничто не будет отвлекать практикующего от погружения в себя.
Удаление от общества, уединение, молчание и усердная практика — это и есть совокупность условий, которая стала впоследствии называться ретритом.
Все участники курса соблюдают Кодекс Дисциплины, изучают основы метода и практикуют в объеме, достаточном для освоения техники. Питание на випассане веганское, без изысков.
Все гаджеты сдаются, занятия медитацией проходят в полном молчании. Условия проживания в России зависят от конкретного места проведения.
Випассана получила широкое распространение в мире, и дело тут в сочетании сразу нескольких аспектов:

• Культовая личность создателя практики — самого Будды.
• Оплата за ретрит в формате добровольного пожертвования любой суммы после окончания курса, что позволяет прийти в практику человеку с любым уровнем достатка.
• Универсальная методика медитации, которая преподается буквально в любой точке мира.

Авторские ретриты

Длительность: 3-14 дней.
Формат: выездной, групповой.
Условия: комфортабельные.
Стоимость: донейшн —» ∞

Методика авторских ретритов может быть создана различными подходами:

• Авторское прочтение традиционных техник самопознания. Так, например, множество ретритов базируется на технике випассаны, которая просто передаётся автором своими словами или в которую могут добавляться некоторые дополнительные элементы.
• Совокупность техник и практик, которые были изучены автором в течение жизни и теперь преподаются им, как единая система.
• Курсы, на которых методика преподаётся реализованным учителем, который получал её от своего учителя, тот от своего и так далее. По сути, такие ретриты могут называться ретритами в той или иной традиции, как, например, ретриты Крийя-йоги, но решающую роль в них играет всё же наличие реализованного наставника, который помимо передачи самих знаний также транслирует энергию с высших уровней сознания. Такой способ обучения называется передачей живых знаний от сердца к сердцу.

Ретриты Пробуждения

Длительность: 8-10 дней.
Формат: выездной групповой формат.
Условия: комфортабельные.
Методика: традиционная + современная.
Стоимость: от $750

Ретрит назван так не случайно — начиная уже с предварительной подготовки, все этапы курса выстроены так, чтобы привести участника к конкретной цели — пробуждению сознания.

На это работает каждый элемент методики, которая представляет собой традиционные техники самопознания, адаптируемые живым реализованным учителем. И не только под постоянно меняющиеся условия жизни, но и учитывая космические процессы, которые тоже влияют на нас.
Методика такого ретрита — медитации, комплекс йогических асан, пранаямы, смехотерапия, техники раскрытия сердца и другие практики осознанности.
Движение к пробуждению предполагает гармонизацию работы всех систем организма, поэтому его перезагрузка и восстановление происходят сами собой и являются просто побочным эффектом.
Помимо реализованного учителя, ретрит пробуждения проводят его ученики, пробуждённые мастера, создающие вместе с участниками сильное энергетическое поле, в котором становятся возможными глубокие трансформации и касания высоких уровней сознания.
Временные опыты пробуждения сознания случаются на каждом курсе у большинства участников, причём некоторым из курсантов даже удаётся закрепиться в состоянии пробуждения.
Ретриты пробуждения рекомендованы к прохождению тем, кто уже осознал, в чём смысл жизни человека и готов делать реальные шаги, чтобы реализовать весь потенциал, который заложен в него природой.

Однодневные ретриты

Длительность: 1 день.
Формат и условия: онлайн или в залах в городах.
Методика: варьируется.
Стоимость: от донейшн до ∞

Однодневный ретрит является компромиссным решением для тех, кто пока не имеет возможности выехать на длительный срок, оставить свои дела и домочадцев: многие однодневные ретриты проводятся и онлайн.
Удобен для тех, кто ещё находится в поиске подходящего для себя варианта обучения практикам осознанности и медитации.
Очевидный «минус» такого формата — его продолжительность. За один день не всегда удаётся полностью переключиться и достаточно затихнуть, поэтому и общий эффект от таких ретритов гораздо меньший, чем от его полноразмерных собратьев.

Тёмный ретрит

Длительность: от 3 дней.
Формат: одиночный.
Режим: тёмный.
Условия: от пещеры до современного отеля.
Методика: самостоятельная.
Стоимость: от донейшн до ∞

Об этом ретрите можно сказать, что он весьма специфический и подойдёт далеко не каждому, хотя и является очень простым в своей сути.
Главное условие тёмного ретрита — нахождение в пространстве, полностью изолированном от любых источников света, информации и общения. При этом освобождается огромный поток энергии, которая тратилась на обработку информации, поступающей от органов восприятия. Эта энергия направляется на внутреннюю работу и на очищение от программ подсознания. При этом поток её поток настолько сильный, что если не обладать навыками и техниками, как и куда его правильно направить, можно столкнуться с очень тяжёлыми состояниями, страхами, паническими атаками, даже с галлюцинациями. 1 — 2 дня «выдержать» под силу любому человеку со стабильной психикой, но длинные тёмные ретриты без специальной подготовки и без присмотра опытного мастера могут быть реально опасны для психического здоровья.
Условия проведения тоже разнятся. Проходить тёмный ретрит можно в какой-нибудь пещере, как это делали великие аскеты прошлых времён, а можно снять комфортабельное бунгало где-нибудь на Бали, созданное специально для тёмного ретрита. Для полного отключения от инфошума такие помещения могут быть защищены специальным покрытием, не пропускающим электромагнитные волны, а чтобы вас ничто не отвлекало от практики, внутри есть все удобства, а еду и воду передают через специальное светонепроницаемое окошко.
Человеку совсем без опыта тёмный ретрит не рекомендуется, потому что такой опыт погружения в себя может принести больше дискомфорта, чем пользы.

Помимо вышеперечисленного можно натолкнуться на такие виды ретритов, которые, как и большинство йога-ретритов, по сути ими не являются, но подразумевают выезд из привычных условий и углубление в определенную тему. Например:

• Женский ретрит. Для представительниц прекрасного пола. Включает практики, пробуждающие женскую энергию: танцы, пение, рисование, рукоделие, прогулки, йогу, обсуждения.
• Семейная программа. Для пар, желающих наладить свои отношения и вывести их на новый уровень доверия и взаимопроникновения на всех уровнях.
• Корпоративная перезагрузка. Для сотрудников компаний, которым требуется смена обстановки и повышение единения в коллективе, а также создание общего видения рабочих процессов.

Как выбрать для себя ретрит?

Если вы почувствовали интерес к этому виду практики и решили его попробовать, предлагаем вам опереться на следующие критерии:

1. Цель. Если ваша цель — попробовать практику или просто перезагрузиться, лучше выбрать короткие по срокам и облегченные по требованиям ретриты — внимательно изучите распорядок дня и состав обязательных занятий. Лучше всего, обсудите всё с организаторами, чтобы не попасть на формат, к которому ещё не готовы. Если же вы, наоборот, стремитесь получить глубокий опыт, инсайты и серьёзно повысить осознанность, ищите самые «суровые варианты». При этом удостоверьтесь, что помимо аскетизма на ретрите будет использована эффективная методика, хорошо зарекомендовавшая себя. Изучите отзывы, узнайте, в чём состоит учение той организации, которая проводит ретрит. Берегите себя, избегайте ненужного экстрима. В наши дни можно получить высокие результаты в комфортных условиях и даже не в горах Тибета.
2. Опыт. Если вы только начали путь самопознания или вовсе не касались ранее никаких практик развития сознания, начните с ознакомительных форматов, таких как однодневный ретрит. Можно пройти такие ретриты у нескольких мастеров или школ и найти то, что вам откликнется больше всего.
3. Кто проводит. Как вы уже поняли, ретритами в наши дни называют очень разные мероприятия. Так и мастерами могут назваться люди самого разного уровня знаний и навыков. И даже если вы собираетесь в йога-тур, организаторов лучше выбирать проверенных, понятных. К счастью, такая информация чаще всего широко представлена в интернете. Если же её мало и она не вызывает доверия, рекомендуем воздержаться от поездки, даже если цена очень соблазнительна.
4. Стоимость. Самый неоднозначный критерий. Как показывает опыт, стоимость ретрита зависит от суммы большого числа переменных: место проведения, уровень мастерства и раскрученности организаторов ретрита и т.п. При этом бывает, что ценность ретрита в сравнении с конкурентами может быть выше, а цена ниже. Поэтому опирайтесь на отзывы реальных людей, лучше всего в личном общении.
5. Место расположения. Важным обстоятельством является и то, где именно проводится ретрит и как до него добраться. Обратите внимание, насколько известно место проведения, какая там природа, действительно ли оно удалено от городской суеты и не потребуется ли до него добираться в условиях экстрима. Особенно это касается локаций в иностранных государствах. Кроме этого, ретриты часто проводят в местах силы, где энергия самой локации усиливает процессы трансформации, происходящие на ретрите.

Места силы в России и в мире

Делимся с вами собранной информацией о местах силы, в которых заниматься практиками саморазвития эффективнее всего:

Россия:

• Аркаим, Гора Иремель (Урал)
• Аскат, Кату-Ерык, гора Белуха (Горный Алтай)
• Деревня Окунево, плато Путорана (Сибирь)
• остр. Ольхон оз.Байкал
• Гора Пидан (Приморье)
• Волконский дольмен, Лооский Храм (Сочи)
• Храм Солнца (Крым)

Места силы Индии:

• Вриндаван (Кришна) — священный город
• Варанаси — священный город мёртвых
• Матхура — священный город
• Айдохья — священный город
• Бадринатх
• Ганготри и Ямунотри
• Ледник Гомукх (Ганга берет своё начало)
• Плато Тапован — более 500 просветлённых сидят в пещерах

В мире:

• Гора Кайлаш, Тибет
• Мачу-Пикчу, Перу
• Остров Пасхи, Тихий Океан, Чили
• Пирамиды в Гизе, Египет
• Пирамиды в Боснии
• Стоунхендж, Англия
• Ангкор Ват, Камбоджа
• Теотиуакана, Город Богов, Мексика

Ретритный центр — что это?

Ретриты удобнее всего проводить в специализированных центрах, где созданы все условия, чтобы получить максимальный эффект от этой практики. Это условия проживания и питания, залы для занятий и расположение вдали от суеты города, в экологически чистом месте.

Именно поэтому мастера или школы, которые регулярно проводят ретриты и курсы, создают центры для приема гостей, желающих сделать шаг в развитии и улучшить свою жизнь.

В серьезных учебных системах развития сознания ретритные центры также являются и своеобразными «накопителями» энергии. В них нарабатывается поле высоких вибраций, если на территории постоянно проживают, практикуют медитацию и трудятся на благо людей те, кто является основным составом сообщества и уже имеет восприятие более высоких уровней сознания. Обычно это главный наставник и его постоянные ученики. Попадая в такое поле, участники ретритов за считанные часы погружаются в глубокое внутреннее состояние тишины и покоя, в котором начинают трудиться над собой, причём все процессы проходят при этом мягче и эффективнее.

Кому необходимо пройти практику ретрита?

Если у человека стали часто возникать трудные ситуации, разладились отношения с людьми, пошатнулось здоровье и всё это происходит на фоне постоянного напряжения или ощущения бессмысленности всего происходящего, ему точно стоит присмотреться к формату ретрита.

Ретрит — самый действенный способ взглянуть на всю свою жизнь под новым углом, проверить смыслы и цели, шагнуть на новый уровень реальности и ощутить истинного Себя. На ретрите становится очевидным, что именно мешает двигаться вперёд и чувствовать себя счастливым.

Особенно ретрит необходим тем, кто уже созрел для решительных шагов в своём духовном развитии. Ведь именно в уединении и погружении в себя к нам приходит правда, которую не так просто заметить, когда гонишься за очередным удовольствием или убегаешь от надуманных неприятностей — мир един, мы одно целое с ним и друг с другом. И перед нами стоит серьёзная задача, выполнить которую мы сможем только сообща, раскрыв сердце и познав себя настоящих.

Противопоказаний у ретрита как таковых нет. Он просто может оказаться бесполезным мероприятием, если человек не настроен на внутренние изменения и труд над собой, а также на помощь в этом другим людям.

Если к этому моменту вы уже примерно понимаете, на какой ретрит хотите попасть, то мы от всего сердца желаем вам удачи и успешного прохождения одного из самых эффективных форматов в мировой духовной практике!