О духовном развитии

Практика осознанности «Внимание в тело» — базовая практика осознанной жизни, доступная в любой момент времени, где бы мы ни находились. Практика «Внимание в тело» формирует

Осознанность — способность замечать, что происходит в теле, мыслях и эмоциях прямо сейчас, — напрямую связана с тем, как человек заботится о своём здоровье и

После пробуждения меня интересовал вопрос: почему я не 100% времени нахожусь в состоянии полного присутствия, непрерывного осознавания? Некоторые говорили, что пробужденные полностью контролируют свои мысли.

Духовный поиск — это период, когда человек перестаёт довольствоваться готовыми ответами и начинает сам искать, кто он, зачем живёт и как жить в согласии с

Жить здесь и сейчас — значит направлять внимание на то, что происходит прямо сейчас: на ощущения тела, звуки, людей рядом, дело, которое вы делаете, —

Часто мы не принимаем происходящее.  По каким-то причинам оно нас не удовлетворяет. Но это всего лишь наша оценка для происходящего. Тем не менее мы начинаем

Меня сейчас часто спрашивают: чем отличаются отношения в духовной практике, когда оба занимаются духовным развитием вместе

Гармоничное развитие — это когда человек растёт одновременно в нескольких измерениях: заботится о теле, учится понимать свои эмоции, развивает внимание и ясность ума и находит

Чтобы получать удовольствие от жизни, важно не столько добавлять в неё новые впечатления, сколько научиться замечать и проживать то, что уже есть. Удовольствие чаще всего

Техники релаксации — это простые упражнения, которые помогают снять мышечное и эмоциональное напряжение и перевести нервную систему из режима «бей или беги» в режим отдыха

Гиперконтроль — это потребность держать под контролем всё: свои дела, поступки близких, будущее, мелочи повседневной жизни. Обычно за ним стоит тревога: кажется, что если ослабить

Цель жизни человека — то, к чему он движется, а предназначение — то, в чём он наиболее полно раскрывается и приносит пользу миру. Большинство традиций